罗勒籽一周吃几次（罗勒籽是什么）

大家好，小科来为大家解答以上问题。罗勒籽一周吃几次，罗勒籽是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、罗勒籽是什么

罗勒种子是罗勒的成熟果实。其大小如芝麻，果中所含。它的颗粒饱满圆润。它曾被认为是东南亚的稀有草药。而且在2001年还会引进新品种进一步研究，不再是黏黏的、结块的深褐色扁籽，而是采用滑而不黏、黑而亮的新品种，在喉咙里会有更好的口感，并注册命名为黑金砂，意思是它是天然食品，比黄金更值钱！

此外，罗勒种子是一种可以用来做饮料的种子！具有解毒清热、健脾养胃、减肥保健的功效。是想减肥的人的必备饮品！

二、罗勒籽怎么吃

因为罗勒种子是一种可以饮用的种子，所以这里有一种饮料——柠檬罗勒种子饮料！

具体步骤如下：

1.将一勺罗勒籽放入大碗中，用凉开水或纯净水冲泡。

2.几分钟后种子会膨胀变大，出现一层蓬松的白色黏膜，然后搅拌均匀。

3.喝的时候加几片新鲜柠檬和4、5颗冰糖，或者蜂蜜。

是不是很简单很好做？在家试试吧！

此外，这里有一些提示：

1.罗勒籽遇水膨胀，一点点就能胀出一大杯，所以倒的少一点，薄薄的铺在碗底。

2.不用用热水煮，用纯净水常温冲泡即可。搅拌5分钟后，它会完全膨胀。外层包裹的白色胶状物质是天然植物果胶，促进肠胃蠕动，对整个消化系统有相当程度的帮助。

3.可以加入果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，充分发挥个人创造力。根据你个人的口味和喜好。爱美女性可以掺入鲜奶饮用，是一种时尚的饮食代餐。

三、罗勒籽的功效与作用

1.高质量的罗勒种子通常不含农药污染、防腐剂和任何添加剂。如果长期食用，不会造成习惯性或副作用。它们适合各个年龄段的人，老少皆宜。

2.罗勒种子在体内与水或消化液接触，种子表面的多糖不溶性食物纤维，吸水后具有自膨胀的特性，能有效抑制空腹感，减少热量和多余食物的摄入，增加饱腹感。健康的体重维持是饮食管理的最佳食物。

3.据测定，每10克罗勒籽中含有两个半莴苣食物纤维。小球吸水膨胀后表面发粘，容易附着在肠壁上，可以减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，激活肠道代谢功能，避免粪便、便便等废物中的毒素在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤美观。它是肠道中最天然的清道夫！

4.罗勒籽中富含的食物纤维能在胃中包裹糖分，减少糖分的吸收，降低饭后血液中葡萄糖的浓度，还能抑制血糖质量的上升。这对控制糖尿病有好处。

四、罗勒籽的副作用

虽然络子是一种带来健康、体力、耐力的食物，但是大量服用也会有副作用。过量食用会引起腹胀，刺激肠道。不要过度。一般建议每次5克为宜。值得注意的是，孕妇避免使用罗勒籽。

此外，罗勒籽口感酥脆清新；不用煮，直接冲泡就行，不用嚼。你可以全喝了。一茶匙可以冲泡300~500cc左右，一汤匙可以冲泡6碗水；可以直接用60摄氏度以下的凉开水冲泡，充分搅拌，5-10分钟完全膨胀后食用，然后在种子周围包裹一层半透明的果膜。

篮子种子可以与任何饮料，冰和果汁混合。也可以添加到白饭或菜肴、甜点等常见食物中，增加双重饱腹感。同时也可以发挥个人创意，加入时令水果或银耳，作为餐桌上的上等甜品。

以下是建议剂量：5-8g/次，3-4次/日，饭前半小时至1小时。

五、罗勒籽怎么鉴别

罗勒籽营养丰富，味道鲜美，但也是好的罗勒籽才有这样的功效！如果你买劣质的罗勒籽，会对你的健康有害！下面是一些辨别罗勒籽优劣的建议！

1.质量好的罗勒籽整体乌黑发亮，大小均匀，颗粒饱满，杂质少或无。质量差的话会变黄，会出现类似发芽的情况。杂质多，甚至发霉。膨胀后，颗粒周围有黑色污垢。

2.劣质的罗勒籽闻起来有土腥味，甚至有霉味，而优质的兰香子则有一种淡雅清透的香味。

3.罗勒种子根据质量分为四个等级。等级越高，质量越好。大家在购买的时候，建议选择陈和蓝香子等知名品牌，不要贪多买档次低的劣质产品，以免长期饮用对身体造成不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。