你足够好你没有什么可以证明的

我坐在安大略湖旁边海滩上一块冰冷的大石头上，看着海浪拍打着岸边。

在我的右边，有天鹅和鸭子漂浮在水面上。天鹅在海岸线上滑翔时优雅美丽，鸭子则是它们惯常的古怪自我。

看着它们在水下潜水，在空中踢蹼的脚，来回摇晃长着羽毛的屁股，总是让我发笑。他们是那么自然，那么不知道我的存在，那么无忧无虑。

我钦佩他们无忧无虑的生活，渴望他们拥有的一切——完全不关心我对他们的看法。

在远处我的左边，我看到了加拿大国家电视塔和多伦多周围的高楼。我在大学学习电影和电视表演，这一直是我的梦想。

但是现在，坐在晴朗的天空下广阔的开阔水域旁边，看着海浪慢慢卷起退去，呼吸着新鲜空气，我意识到这是几周以来我感受到的最满足和最平静的感觉。

我一生都想成为一名演员。我想在大屏幕上看到我的脸，我的名字用粗体大写;成为脱口秀节目的嘉宾，并能够见到我欣赏的所有成功演员。

我想成为一个受到注意、赞美、尊重和仰慕的人。我想变得特别。

我也喜欢表演本身的技艺，并认为与他人交流是如此美妙。但是自从四个月前上大学以来，我真正感受到的只是被评判。

罗莎琳德·罗素说：“表演就是赤身裸体站起来，转身很慢。” 这正是我每天在我的计划中的感受。

日复一日，我将全心全意投入到为教授和同学们表演的节目中。我会收到一些小小的赞美，但除此之外还会收到一大堆批评——我本可以做得更好，我所做的或我的外表有什么问题。

在内心深处，我知道这就是我学习、成长和变得更好的方式，但持续不断的负面反馈确实对我造成了伤害。大多数时候，我会回到我的小宿舍，为我有多可怕而哭泣。

我从来都觉得不够好。我还没有意识到我是如此害怕别人的判断，因为我一直在判断自己。

快到考试周了，我坐在沙滩上。我的左边是城市。喧嚣，人群，竞争，以及永无止境的判断和批评。

我的右边是柔和的蓝色波浪，沙滩上散落着柔软的石头和鹅卵石，鸭子们无忧无虑地自得其乐，天鹅高昂着头，沿着海岸线平静地漂浮着。

那一刻我知道我必须做出选择。

我要么全心全意地投身于这个职业，接受所有的批评，要么走开去寻找新的东西。这两种选择同样令人生畏。

我一直热爱大自然，沉浸在大自然中让我感到很平静。在那一刻，生活变得简单而轻松，成为我也没关系。

但我也喜欢表演——掌声和光芒照在我身上的时候，我被认可了。我所做的已经足够好的短暂时刻。

鸭子不需要任何人告诉他们他们已经足够好了。他们不必背诵剧本，花上几个小时的时间，找到完美的服装，并用他们的胆量来赢得一个点头。

鸭子只是他们自己。他们不在乎海滩上有人。他们没有立即尝试拉直羽毛，也没有担心我是否喜欢他们游泳的方式。他们完全放心了。自由。

我知道，如果我继续沿着演员的道路走下去，判断力将伴随着我的每一步。每场演出，我遇到的每一个经纪人，以及我进入的每一个试镜室，它都会在那里。其他人认为的总是很重要的。

我决定我宁愿做一只长着竖起羽毛的鸭子，对自己感到满意，而不是一个不断努力并努力获得他人认可的人，这就是我作为演员的感受。

我也开始躲在我扮演的角色后面，以避免成为我自己。那天，我决心寻找一条不同的路，一条我可以像我一样走下去的路。

我鼓起勇气退出了我的计划，这太可怕了。辍学意味着放弃我对自己的印象，以及其他人对演员斯泰西的印象。

我不得不放弃我的想法，我爱的想法，我想成为的人的想法，以便接受我作为一个人的真实身份。

就像我在演戏时被评判一样，我知道我也可能因为把它抛在脑后而受到评判。但这已经不重要了。

那天在海滩上，我得到了最好和最充实的感悟。我不必获得被认为足够好的权利。我不必为此工作。我不需要用歌舞来证明我的价值。

事实是，生活中总会有审判。总会有人告诉你，你不够聪明，不够瘦，或者不够成功。你无法改变人们的想法。好消息是你不必这样做。如果你相信自己，其他一切都不重要。

独自坐在那块岩石上，吹着头发吹着微风，对着鸭子微笑，我终于接受了真相。我已经足够好了。正是在接受的那一刻，我才真正自由了。

你不能改变人，但你可以改变你对他们的反应方式，这就是我所做的。现在，当批评来临时，我承认并立即放手。当有人提供支持、鼓励和爱时，我会把它带进来，让它让我更上一层楼。

自爱的美妙之处在于，一旦你知道自己已经足够好了，除了向上，别无他途。消极消退，积极增长。拥抱接受自己所带来的安全感、满足感和内心的平静。

你如何接受今天的自己?我最好的建议是三个小词：做一只鸭子!

让别人的评判和批评像水一样从你的嘴巴上滑下来，你想怎么游就怎么游，你的屁股在空中看起来很傻，发出愚蠢的声音，做任何让你快乐的事情，而不在乎别人怎么想，知道你很棒就像你现在一样。

从屋顶上喊出来，让全世界都知道。