一岁半宝宝食谱大全蒸排骨（一岁半宝宝食谱大全）
大家好，小科来为大家解答以上问题。一岁半宝宝食谱大全蒸排骨，一岁半宝宝食谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、一岁半宝宝食谱大全
一岁半的宝宝正处于智力发育期。这时候妈妈可以给宝宝吃点鱼油，补充DHA和EPA。另外，蛋白质和钙的补充也很重要。妈妈可以给宝宝准备排骨汤面，豆腐虾，肝泥粥。下面给妈妈们推荐四个食谱，补充日常能量需求。过来看。
【补钙：排骨汤面】
配料：排骨、婴儿面、青菜、醋。
步骤：
1.将排骨剁成小块，放入冷水锅中煮，然后加入一些醋，煮半个小时。醋有利于肋骨中钙的溶解。
2.捞起排骨，留汤，然后放入洗净的青菜和娃娃面，煮5分钟左右，加盐调味出锅。
妈妈：排骨汤含有蛋白质、磷酸钙和胶原蛋白，可以为宝宝提供钙质。婴儿面的选择也是有讲究的。你应该选择100%特制小麦粉不加盐的面条。这种婴儿面条容易煮，小而短，口感软滑，适合婴儿咀嚼吞咽，更有利于消化。有些成品婴儿面的配料不同，如菠菜面、鳕鱼面等。提供丰富的食材组合，培养宝宝的味蕾。
【补充蛋白质：虾豆腐】
食材：虾仁适量，豆腐适量，盐适量，植物油适量，姜片适量，葱花适量。
步骤：
1.将虾洗净，去壳、去头、去肠，将虾挤干，切成小块。
2.把豆腐放在热水里泡一会儿，捞起切成薄片。
3.烧热红锅，倒油，放入姜片和葱花炒香，再放入豆腐和虾仁，翻炒至熟，最后加盐调味。
母亲：虾含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养物质。除此之外，虾肉中还含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。这道菜可以偶尔做给宝宝吃。记住对蛋白质过敏的宝宝不能吃。
【补铁：肝泥粥】
材料：猪肝、大白菜嫩叶、大米、小米、葱花、姜片。
步骤：
1.猪肝洗净，切片，用热水焯一下，捞起剁成泥。白菜洗净切丝。
2.烧红锅后，倒油，炒猪肝，再放入姜片和葱花，翻炒。
3.将热水倒入锅中，然后加入小米和大米，直到大米煮沸。
4.出锅前加入卷心菜丝和盐调味。
妈妈：猪肝含铁丰富，容易被人体吸收，但猪肝中胆固醇高，不能给宝宝吃。
【维生素C:混合果蔬汁】
配料：苹果、胡萝卜、芹菜、黄瓜。
步骤：
1.将苹果和胡萝卜洗净，切成小块。苹果应该去籽。芹菜、黄瓜洗净，切段。
2.将果蔬块、适量冷开水放入榨汁机中，搅拌均匀。
妈妈：这种果蔬汁富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙等元素，可以经常给宝宝喝。
二、一岁半宝宝吃什么食物有营养
一岁半的宝宝可以断奶了。这时，妈妈需要为宝宝准备比母乳更有吸引力的食物，如香甜的南瓜、嫩嫩的西兰花、香气清淡的牛油果等。这些食物既能满足宝宝对美食的向往，又有丰富的营养。
蔬菜：
1.绿叶蔬菜
菠菜、甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸。妈妈们可以将这两种蔬菜捣碎，然后蒸熟，和麦片一起喂给宝宝吃。蔬菜和谷类的比例是2: 1。晚饭后，也可以给宝宝吃一些蔬菜泥或果汁泥。自己做或者买现成的都可以。比例合理的包装果汁原浆保留了天然的果肉纤维，不仅口感细腻，而且采用轻便的竖袋包装，喂食更方便。
果汁原浆是一种由果汁和原浆混合而成的健康零食。市面上有适合1-3岁宝宝的果汁浓汤。天然水果泥搭配果汁使用，富含天然水果纤维，可以促进宝宝的营养消化吸收。还能让宝宝补充足够的维生素和纤维素，软化大便。
2.花椰菜
西兰花富含人体生长所需的营养物质，可以促进宝宝的生长发育，促进骨骼正常发育，提高记忆力，对宝宝的眼睛有好处。妈妈可以把西兰花用水煮，然后切成小块喂给宝宝吃。
3.胡萝卜
胡萝卜很普通，但是很有营养。适量吃胡萝卜可以保护眼睛。妈妈可以把它煮熟，碾碎，喂给宝宝吃。
水果：
1.鳄梨
第一次吃牛油果会觉得有点奇怪，但是富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳差不多。适量食用对宝宝大脑发育有好处。鳄梨需要捣碎一点。
2.蓝莓
蓝莓富含花青素，对宝宝的视力和大脑发育都有好处。
3.苹果
苹果含有丰富的钙、维生素、膳食纤维和果胶，能有效增强宝宝的记忆力和抵抗力；适当吃苹果可以促进消化系统的健康，减少腹泻。
肉类：
1.瘦肉
瘦肉营养丰富，富含铁，能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。一岁半的宝宝吃瘦肉可以预防缺铁性贫血。瘦肉最好清蒸，这样最大限度的保留了瘦肉中的蛋白质。
2.虾肉
虾含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙和镁。给宝宝吃点虾仁可以促进钙的吸收。但是不要给宝宝吃太多，否则容易消化不良。
3.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，是优质的蛋白质来源。此外，它还含有磷、铁和铜。给宝宝吃鸡肉和鸡腿，既能补充营养，又能锻炼宝宝。
三、一岁半宝宝不适宜吃什么食物
很多时候，妈妈们可能都在挖空心思想着做各种让宝宝胃口大开的美味食物，但却忽略了某些食物其实并不适合这个年龄段的宝宝食用，好比鲜牛奶。妈妈可能会觉得鲜牛奶富含蛋白质，给宝宝喝最合适不过了，但真的是这样吗？让我们接着往下看。
1、鲜牛奶。妈妈可以冲点奶粉给宝宝喝，但不适合给他们喝鲜牛奶。鲜牛奶中所含的蛋白质80%是酪蛋白，不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。
2、油腻食物。油腻的食物吃多了容易腻，宝宝就吃不下别的东西了，这样不利宝宝身体发育，所以烧肉、烤肉尽量别给宝宝吃。
3、熏肉。熏肉中含有许多盐，而且脂肪多，热量高，宝宝吃多可能会有肥胖症。
4、易过敏的水果。各位妈妈最好别给宝宝吃芒果、菠萝，这些水果对皮肤黏膜和血管有一定的刺激，食用后可能会令宝宝口舌麻木。
四、一岁半宝宝饮食的注意事项
一岁半的宝宝爱蹦蹦跳跳，喂他们吃饭特别艰难，有时候把饭端到宝宝面前他还会抗拒，面对妈妈的强行喂饭，小家伙还可能会耍性子大哭。对于宝宝这种任性举动，妈妈一定要纠正好，保证宝宝每餐都吃得好好的，这样才能快高长大。
营养要均衡。宝宝还小，可能会偏食，妈妈们要尽量将每顿饭菜都做得香喷喷的，让宝宝吃到各种蔬菜、肉类，这样营养才均衡，否则宝宝可能会营养不良。
食物能蒸则蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的营养，用水煮或者用微波炉煮，食物的营养物质会有损耗。
适当给宝宝吃点硬食。各位妈妈可以给宝宝准备一些水果块、面包片，尽早锻炼宝宝的咀嚼能力。
喂宝宝喝肉汤不如直接喂他们吃肉。妈妈可以适当给宝宝喝汤，因为煮汤的时候肉都是比较大块的，而且随着水温升高，食物中的蛋白质还是成凝固状态留在肉里面，所以喝肉汤也不能很好的给宝宝补充蛋白质。直接给一岁半宝宝吃点肉更实际。
五、一岁半宝宝不爱吃饭怎么办
当宝宝面对色香味俱全的食物也无动于衷时，妈妈准备怎么对付这些顽皮的小家伙呢？GET以下4种方法，妈妈就可以见招拆招了。
1、做出花样美食。可以在宝宝的食物上下点功夫，将食材DIY成动物造型可以吸引宝宝的目光。
2、适当地运动。妈妈可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，才可以增加宝宝的食欲。
3、拒绝餐前吃零食。零食、点心尽量少吃或不吃，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
