吃啥食物保护胃粘膜（吃啥食物保养卵巢）

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女人之所以能被称为女人，是因为她的身体结构有着与众不同的东西，那就是能繁衍后代的子宫。子宫是孩子出生的房子，而卵巢是怀孕的基础，可见卵巢的重要性。那么，吃啥食物保养卵巢，这个被许多现代女性讨论的高级话题，现在会被吃啥食物保养卵巢的边肖讲述吗？

一、吃啥食物保养卵巢

1.卵巢护理的最佳食物是富含蛋白质的饮食。女性应多吃富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶、鱼虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对维护子宫和卵巢有很好的作用。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

2.叶酸，增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

二、不利于女人卵巢的食物有哪些

女性经常吃油炸食品，如煎蛋、薯条、熏肉等。会增加患卵巢癌的风险。因为在油炸食物的过程中，会形成很多生物活性的分解产物，比如胆固醇氧化物。但这些产品有很大的细胞毒作用，特别是影响女性卵巢组织的亲和力，进而成为癌症和肿瘤的诱发因素，增加卵巢癌的可能性。

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