怀孕7个月以后吃什么好（怀孕7个月吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕7个月以后吃什么好，怀孕7个月吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

众所周知，7个月的宝宝生长速度还是比较快的，准妈妈要给宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，避免妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、下肢水肿。

一、1、蔬菜水果少不了！

首先，孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃不易消化或易胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜等蔬菜，可以利尿、消除水肿。

二、2、动物性脂肪少吃为妙！

另外，怀孕26周后，准妈妈要注意不要多吃动物脂肪，日常饮食要清淡。水肿明显者应控制盐的摄入量，每天限制在2 ~ 4克。

三、3、谷物和豆类需加量！

准妈妈每天要增加谷物和豆类的摄入，因为宝宝需要更多的营养。富含纤维的食物B族维生素含量高，可预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类、粗粮等。可以多吃点。

四、4、多吃鱼益处多

本文到此结束，希望对大家有所帮助。