女人坐月子第一周调养食谱（产妇坐月子第一周食谱）

大家好，小科来为大家解答以上问题。女人坐月子第一周调养食谱，产妇坐月子第一周食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

产后女性急需调整饮食，以应对产后调理。为此，月子期间每周的饮食安排要根据产妇的生理变化而变化。妈妈百科会整理一些产妇坐月子30天的食谱。今天，我将分享产妇坐月子第一周食谱，即将坐月子的妈妈可以看看！

一周有七天，一日三餐，妈妈点什么饭，吃什么菜，很重要。第一周，我妈刚生完孩子，正处于排恶露和伤口愈合期。坐月子的第一周是妈妈产后身体极度虚弱的时候，所以这一周的饮食应该是高热量的。让我与你分享产妇坐月子第一周食谱计划。

1.分娩第一周第一天的食谱。

早餐：粗粮米饭，桂花糯米粥，炒猪肝，早餐：珍珠红豆汤。

午餐：吃猪心(鸡心)，五谷杂粮饭，中午：桂花糯米粥，护肝汤。

晚餐：养生炖肉，稍后：珍珠红豆汤。

2.分娩第一周第二天的食谱。

早餐：香油猪肝、糯米、水晶糯米粥早餐：玫瑰红豆汤、护肝汤。

午餐：山药木耳排骨，糙米，中午：水晶糯米粥。

晚餐：养生炖肉，稍后：玫瑰红豆汤。

3.产妇分娩第一周第三天食谱。

早餐：香油猪肝、薏米、桂花糯米粥，早餐：珍珠红豆汤、减肥茶。

午餐：竹笋、莲子、猪心、薏米，中午：桂花糯米粥、护肝汤。

晚餐：养生炖肉，稍后：珍珠红豆汤。

4.产妇分娩第一周第四天食谱。

早餐：香油猪肝、黑米、水晶糯米粥早餐：玫瑰红豆汤、护肝汤。

午餐：排骨、黑米，中午：水晶糯米粥。

晚餐：炖鱼汤，稍后：玫瑰红豆汤。

5.产妇分娩第一周第五天食谱。

早餐：麻油猪肝，薏米，桂花糯米粥，早餐：珍珠红豆汤。

午餐：猪心薏米，中午：桂花糯米粥护肝汤。

晚餐：扇贝鱼汤，稍后：珍珠红豆汤。

6.产妇分娩第一周第六天食谱。

早餐：香油猪肝、五谷杂粮饭、水晶糯米粥早餐：玫瑰红豆汤、护肝汤。

午餐：排骨，五谷杂粮饭，中午：水晶糯米粥。

晚餐：蘑菇鱼汤，稍后：玫瑰红豆汤。

7.产妇分娩第一周第七天食谱。

早餐：麻油猪肝，薏米，桂花糯米粥，早餐：珍珠红豆汤。

午餐：申思猪心、薏米饭，中午：桂花糯米粥、护肝汤。

晚餐：鲜鱼汤，稍后：珍珠红豆汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。