总胆固醇偏高的原因和危害是什么（总胆固醇偏高的原因）

大家好，小科来为大家解答以上问题。总胆固醇偏高的原因和危害是什么，总胆固醇偏高的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

说起胆固醇，相信很多朋友都有一定的了解，但是总胆固醇可能会让很多人感到陌生。总胆固醇可以说与人体的两个重要器官——肝和肺有关。如果有总胆固醇，说明这两个器官已经开始患病。那么什么是总胆固醇偏高的原因？

一、总胆固醇偏高的原因

1.阻塞性黄疸。此时由于胆汁排出受阻，血液中脂蛋白-X和肝内胆固醇的合成亢进，主要是游离胆固醇的增加。它导致高总胆固醇，所以梗阻性黄疸是总胆固醇偏高的原因的原因之一

2.肝细胞受损。胆固醇的酯化作用受阻，血液中的胆固醇降低。当肝硬化、重型肝炎和其他严重损害发生时，血液中的总胆固醇也增加。

3.饮食不当。吃太多胆固醇高的食物，如心脏、肝脏等动物内脏。体内胆固醇摄入过多导致总胆固醇偏高，这也是导致总胆固醇偏高的原因的原因之一

二、降低总胆固醇的食物

1.知名燕麦片：研究报告指出，每天食用约3/4杯燕麦片，有助于降低总胆固醇4-8%，因为燕麦片含有水溶性纤维。除了谷类，苹果、橘子类水果和干豆类如芸豆、大豆、芸豆等也富含水溶性纤维。

2.大豆中的异黄质也有助于降低胆固醇，所以要多吃豆浆、豆腐和大豆。

3.鱼类(尤其是鲑鱼和金枪鱼)含有-3脂肪酸，长期以来一直被证明有助于降低胆固醇。建议一周吃两到三次鱼，不要吃肉。

4.最后，传统的中国食物，如黑木耳、玉米和蘑菇，也有助于降低胆固醇。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。