大家好，小有来为大家解答以上的问题。骨盆前倾最佳方法图解，骨盆前倾自测方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骨盆前倾自测方法包括站立测量和仰卧测量。
2、测试者站立时可以找一面平整垂直的墙，将臀部和背部贴在墙上，右手握拳插在腰和墙之间。
3、正常情况下，腰椎的曲度应该刚好能填满腰椎和墙体之间的空隙。
4、如果拳头放在腰椎和墙之间，除了拳头还有更多空间，可能是骨盆前倾。
5、卧位测量：找一块平整的床板，用腰和臀后之间的距离，右手握拳测量距离。
6、正常情况下，应该小于或等于一个握拳距离。
7、如果拳头不止一个，骨盆可能会前倾。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
