偏食怎么调理（偏食）

大家好，小科来为大家解答以上问题。偏食怎么调理，偏食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、小儿偏食是哪些原因造成的

1)父母的纵容

如果孩子有一点饮食偏好，父母就会回应他的要求，甚至多给孩子吃他喜欢的食物，这会让孩子的口味要求越来越高，时刻回应孩子的饮食要求，从而让孩子的口味越来越高，选择他喜欢的好吃的吃。

2)吃太多零食

很多家长怕孩子吃不饱，就在两餐之间给孩子准备了很多零食。要知道，孩子吃太多零食，会导致肠胃消化液不断分泌，肠胃缺乏必要的休息，最终可能导致消化功能减弱，食欲下降。

3)边吃边玩。

吃饭玩耍，甚至边吃边看电视，是很多孩子的通病。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力，食欲自然会下降。

4)包办喂养使孩子对吃失去兴趣

当孩子有了一定的自理能力，父母还在给孩子喂食，会让孩子觉得吃饭是一件很无聊的事情，偏食的情况就会出现。

5)父母的厨艺有问题。

当孩子在偏食，时，检查你的烹饪技巧。很可能这是导致孩子偏食的直接原因。此外，如果你长时间烹饪同一种食物，你的孩子可能会感到厌烦。

6)饮食时间不规律

如果突然改变饮食规律，孩子刚睡醒或玩游戏就要吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易导致偏食

7)父母的坏“榜样”

也许父母自己对偏食有意见，如果他们在餐桌上不吃这个或那个，他们的孩子会做出错误的行为。

8)孩子心情不好

吃饭时或饭前，孩子经历过精神压力吗？爸爸妈妈在饭桌上吵架了吗？孩子吃饭时会紧张，导致食欲不振，诱发偏食

二、小儿偏食不能盲目补锌

许多熟悉缺锌症状的母亲都知道，缺锌会导致儿童偏食。当儿童患有偏食，时，他们自然会将这种症状与缺锌联系起来，然后他们理所当然地给他们的婴儿补充锌。

其实，儿童偏食的原因有很多，缺锌只是其中之一。如果儿童出现偏食现象，不仅不能改善偏食，还会对儿童健康产生不利影响。

偏食，在确诊缺锌之前，不要盲目补锌。否则，过量补锌可能会影响铁等其他微量元素的吸收，导致儿童缺铁性贫血。身体需要多种微量元素，这些微量元素必须要均衡。缺少任何一个都可能导致疾病。如果真的需要补锌，也一定要在检测微量元素后，在医生或营养师的指导下有计划地补充。宝宝不爱吃怎么办？要不要给孩子补锌？

三、小儿偏食有哪些危害

孩子的偏食和挑食很普遍，这让很多家长感到头疼。因为偏食不仅仅是孩子不合作，吃不饱饭那么简单，背后还有很多危害！

在天然食物中，没有一种食物含有儿童所需的全部营养。如果一个孩子只偏爱几种食物，摄入的营养素自然就不够全面，也就不符合身体的生理需求。如果你不喜欢吃某些食物，你可能会失去身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带，海带是碘的很好来源，他们很难得到全面的营养。

此外，偏食还会影响儿童的肠胃健康。偏食，挑食者在选择食物的过程中一般不能保持良好的食欲和最佳的进食状态。这样会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，不利于食物的消化吸收。

长此以往，偏食的孩子不仅会比同龄人瘦，健康也会受到严重影响。爸爸一定要正视孩子的不良饮食习惯，尽快纠正。纵容偏食，孩子，谨防婴幼儿皮肤病！

四、小儿偏食该怎么办

1)把吃饭变成有趣的事情。

如果你发现你孩子的偏食，不要用粗鲁的方式和强硬的态度强迫你的孩子吃东西。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱对吃饭的厌恶。比如把宝宝的餐具换成更可爱的样子。

2)让孩子参与烹饪

如果你的孩子在偏食，让他帮你洗碗，做饭的时候把调料递给你。这样就可以把做好的食物当成孩子自己的劳动成果，自然会对食物产生好感。不仅如此，妈妈还可以带孩子去买菜，然后给他一个选菜的机会。

3)改变食物的形式

如果某种成分是宝宝不喜欢的，那就尽量帮这些食物“变装”。如果你的宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，你不妨换一种方式来做鸡蛋，比如鸡蛋炒饭、鸡蛋饼……有技巧的妈妈甚至可以尝试做一顿漂亮又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。

4)适当饿肚子。

爸爸和妈妈

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五、宝宝开胃食谱推荐

五彩小饭团

需要的食材：大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生

制作步骤：

1）将大米和糯米淘洗干净，然后混在一起蒸成米饭。

2）将饭晾凉后，手沾水然后把米饭揉成多个均匀的饭团。

3）将洗好的菠菜、胡萝卜用开水焯一下，切成碎末。紫甘蓝洗好也切成碎末

4）黑芝麻炒熟，花生炒熟碾碎。

5）用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料，成彩色小饭团即可。

金黄炸藕片

需要的食材：藕、猪肉、鸡蛋、面粉

需要的调料：料酒、淀粉、姜、香葱、花椒粉、生抽、盐

制作步骤：

1）将猪肉剁成肉馅并调味待用。

2）将藕洗净并切成0.3厘米厚的片，然后在中间再切一刀，但不切断，成夹子状。将肉馅嵌入每组藕片的两片之间。

3）取适量面粉，并将其调成糊状，打入鸡蛋，加入切好的姜末和葱末，并加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒调味。顺时针搅拌约一分钟。

4）锅置旺火上放油烧七成热后，调成中小火，然后将藕片裹上面糊入油锅炸，炸至金黄色。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。