2岁7个月宝宝食谱（7个月宝宝食谱）

大家好，小科来为大家解答以上问题。2岁7个月宝宝食谱，7个月宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、7个月宝宝食谱

7个月大的时候，宝宝的乳牙已经开始萌出，所以在辅食方面，除了泥状食物，也可以给宝宝添加一些“粗粮”。当然，食物不能太稠，否则会弄巧成拙。妈妈百科为7个月大的宝宝准备了几种美味的辅食。妈妈们可以一键分享收藏，以备后用。

[米粉糊]

材料：片状米粉。

练习：

1.取出适量米粉，按喂食表量取60-70温开水或温牛奶，倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或牛奶充分接触。

2.静置30秒，让米粉充分吸水。

3.朝一个方向匀速搅拌1分钟，调好糊状即可食用。

[面条]

配料：婴儿面，排骨汤。

步骤：

1.取出适量婴儿面，加水煮熟。

2.将宝宝的面条放入盛有排骨汤的汤锅中，小火煨2分钟。

3.拿起面条，冷却后再喂给宝宝。

点评：排骨汤含有丰富的钙，可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，而柔软易消化的宝宝面条可以促进宝宝的肠胃蠕动，加速营养的吸收。

[鱼酱]

材料：网鱼50克。

步骤：

1.将鱼洗净，放入沸水中。

2.煮熟后，剥去鱼皮，挑出鱼刺，然后将鱼磨碎。

3.用干净的布把鱼糜包起来，挤出水分。

4.煮熟后，剥去鱼皮，去掉鱼刺，将鱼磨碎，然后用干净的布包好，挤出水分。

3.将鱼糜放入锅中，加入适量，将鱼煮至变软。

点评：鱼类含有丰富的蛋白质，还含有维生素A、钙、磷等营养元素。给宝宝适当的鱼泥可以养肝补血，但是不要让宝宝吃太多，不然可能会引起消化不良。

[苹果麦片糊]

材料：1/4个苹果，20克麦片。

练习：

1.苹果洗净去皮，取1/4，切成小块。

2.把切好的苹果放进果汁机里捣成泥。同时，用清水做麦片糊。

3.将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀。

点评：苹果含有丰富的膳食纤维，还含有大量的果胶。这些营养物质可以帮助调节肠道菌群，给宝宝适量的苹果麦片泥可以起到一定的缓解腹泻的作用。另外，麦片中含有水溶性纤维，可以帮助调节宝宝的肠道，让宝宝吃后肠道更加健康。

二、7个月宝宝需要补充什么营养

7个月大的宝宝，正处于生长发育的重要阶段。在此期间，宝宝需要补充多种营养元素，如铁、钙、维生素等，以满足身体的营养需求。另外，因为宝宝在这个阶段会萌出乳牙，所以需要给宝宝补充有助于牙龈健康的营养物质。7个月大的宝宝有哪些营养需求？妈妈们，赶紧往下看。

7个月宝宝的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外，还需要吃各种泥辅食，如蔬菜泥、水果泥、肉泥等。补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。

另外，由于宝宝在这个阶段会萌出乳牙，所以也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质和维生素，尤其是维生素C，有助于维持牙龈的健康。平时妈妈可以带宝宝出去晒晒太阳，不仅可以补充D，促进钙的吸收，满足出牙和生长发育的需要，还可以增强宝宝的免疫力。这里提醒一下，在此期间，妈妈们最好限制宝宝摄入过多的糖分，这样可以降低以后患龋齿的风险。

妈妈也需要注意给宝宝补铁。当他们7个月大时，他们的宝宝摄入更多的铁。另外，随着生长发育的加快，他们的宝宝可能会出现缺铁的问题。妈妈们可以在日常辅食中添加补品，比如肝糊或者鱼糊。

三、7个月宝宝长牙吃什么食物

一般情况下，婴儿7个月就会萌出乳牙。妈妈们是不是有点感动？如果宝宝的牙齿长得比较快，不妨在辅食中加入一些稍硬的食材，锻炼宝宝的咀嚼能力。辅食还应含有蛋白质、钙和维生素等。有利于宝宝的牙齿发育。

1.含蛋白质的食物

想要宝宝牙齿整齐，牙周健康，就要给宝宝适量的蛋白质。各种肉类和奶制品中含有优质蛋白质，如肝泥中的蛋白质，对乳牙的形成、发育、钙化和萌出有重要作用。很多妈妈选择给宝宝DIY富含蛋白质的辅食，但有时候因为忙，没有时间做得很细致。这时，他们不妨选择市场上出售的食用泥产品。

2.含维生素的食物

在宝宝的辅食中添加含有维生素的食物也是很有必要的。妈妈可以给宝宝吃新鲜蔬菜补充维生素A，维生素A可以维持牙龈组织的健康。此外，还可以给宝宝吃新鲜水果，如猕猴桃、鲜枣等，可以给宝宝补充形成牙釉质所需的维生素C。

3.含钙的食物

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。妈妈可以通过辅食给宝宝补钙，如牛奶、豆腐、鱼酱或鸡酱等。这些食物有助于婴儿的牙齿发育。另外，妈妈也要带宝宝出去晒晒太阳促进钙的吸收，晒太阳前注意的最多。

四、7个月宝宝不吃辅食怎么办

宝宝有时也会闹情绪不吃辅食，此时妈妈要多一点耐心，尽量哄宝宝吃辅食哦。假如宝宝十分抗拒，妈妈可以过一会再尝试让宝宝进食，但不可轻易放弃，否则日后宝宝可能会偏食。下面来了解宝宝不吃辅食时妈妈应该如何应对吧！

首先，妈妈要有耐心。对于不熟悉的食物，或者不爱食物的味道，宝宝可能会十分抗拒，但只要宝宝慢慢熟悉这种辅食，他们也是会接受的。当宝宝耍性子大哭时，妈妈可以抱起宝宝哄一哄，或者给宝宝玩玩具，找到合适的时机，再尝试喂食。

其次，创造愉快的用餐氛围。在喂辅食之前，妈妈可以先逗乐宝宝，让他的心情变舒畅，或者让宝宝玩玩具，此时给宝宝吃辅食，他们或许更乐意接受。

然后，先喂辅食后喂奶。如果在喂辅食之前，给宝宝喂奶了，那么他们可能就会没胃口吃辅食了，因为小肚子已经饱了。妈妈不妨在喂奶之前，先给宝宝喂点辅食，宝宝饿着肚子吃辅食，更津津有味。

再者，定点喂食。妈妈需要让宝宝形成一个条件反射，到了饭点，准时喂宝宝吃辅食，这样宝宝或许能乖乖进食。当然，妈妈也要看情况，如果宝宝肚子不太舒服，或者有点消化不良的迹象，那么可以延迟喂食时间。

五、7个月宝宝辅食添加注意事项

给7个月宝宝添加辅食，可要注意别太着急给他们添加固体食物，而要有一个过程，另外辅食的硬度不能太高，否则不利于宝宝牙齿发育，也会影响宝宝肠胃功能。下面列出给7个月宝宝添加辅食要注意的事项，妈妈要注意哦。

1、循序渐进。虽然7个月宝宝可能已经萌出小乳牙了，但妈妈别急着给他们添加固体食物，要一步一步来，等宝宝适应了单一的谷类和果蔬泥后，可以添加如鱼泥、肝泥等肉泥辅食。

2、食物硬度不能太高。虽然宝宝长牙齿了，但过硬的食物可不合适，辅食尽量偏柔软一些，偶而可以给给宝宝点稍微粗糙的辅食。

3、出现不适要停止喂食。添加辅食过程中，如果宝宝肠道有不耐受情况出现，需要停止喂养此种辅食，等宝宝肠胃功能恢复后，再重新添加辅食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。