燕麦粥的功效与做法（燕麦粥的功效与作用）
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燕麦具有排毒养颜、降低血糖、促进肠胃蠕动的功效。燕麦富含蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等营养物质。吃它们可以强身健体。燕麦含有大量的亚油酸，可以降低血糖和胆固醇。常吃燕麦片有缓解糖尿病症状和减肥的作用。
一、 燕麦粥的功效与作用
1.燕麦中的脂肪含量很低，人们在减肥期间可以食用，减肥效果很好。
2.燕麦能有效降低体内胆固醇含量，防止老年人得心血管疾病。
3.燕麦含有钙、铁、锌、磷等微量元素。铁可以改善血液循环。钙的吸收可以促进骨骼生长，预防骨质疏松和预防贫血。
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